fbpx Menu

Online Coaching

online personal coaching
voor voeding & training
je wordt begeleid door een ervaren personal trainer

TRAIN IN JOUW EIGEN GYM EN WANNEER JE HET WILT
JE KRIJGT DE PERSOONLIJKE BEGELEIDING DIE JIJ NODIGT HEBT AFGESTEMD OP JOUW NIVEAU



WAAROM ONLINE COACHING?

Lukt het je maar niet om de resultaten te boeken die je voor ogen hebt? Probeer je op je voeding te letten maar boek je weinig vooruitgang? Wil je graag trainen maar je weet niet waar je moet beginnen?

Geen agenda’s naast elkaar leggen, geen reistijd naar een locatie, maar wel een persoonlijke coach die jou helpt je fysieke doelen te realiseren, afgestemd op jouw leven.


AL VANAF  €9,50 PER WEEK
START VANDAAG NOG EN PROFITEER VAN 50% KORTING!


WAAROM ONLINE COACHING?

Met online coaching kies je voor een professionele begeleiding op het gebied van training en voeding en wordt je gecoacht gedurende jouw route naar het behalen van je doelen. We bieden je alle tools om effectief en doelgericht te trainen en te kiezen voor de juiste voeding. Met deze aangereikte persoonlijke plannen kun je zelfstandig aan de slag. Ook na de start laten we je niet los. Wekelijks houden we check ins op de voortgang en volgen aanpassingen waar nodig. Lees verder voor meer informatie en de pakketten.

Training

Op basis van een uitgebreide telefonische intake wordt er een trainingsschema voor je ontwikkelt. Een voor jou haalbaar maar uitdagend schema, aangepast op jouw dagelijks leven.

Om het makkelijk voor je te maken krijg je toegang tot een speciale app. In deze app is jouw persoonlijke schema te vinden. Het mooie is dat je alle toegewezen oefeningen overzichtelijk en geanimeerd te zien krijgt. Zo zie je meteen hoe de oefening technisch uitgevoerd moet worden

Wat krijg je op het gebied van training?

Klik hier voor een voorbeeld van een oefening

  • Toegang tot app
  • Gepersonaliseerd trainingsschema
  • Regelmatig aanpassingen trainingsschema
  • Korting op fysieke personal training
  • Mogelijkheid tot het samen fysiek doorlopen van de oefeningen

Voeding

In een uitgebreide telefonische intake vragen we je van alles over je doelen, je dag- en weekritme, je voorkeuren qua voeding en meer. Op basis van dit gesprek wordt er een persoonlijk voedingsplan ontwikkeld. Een plan wat jij kunt volhouden en wat bij je past.

Het is ons streven dat je ook na het online coaching traject zelfstandig de juiste keuzes in voeding kunt maken. Daarom krijg je naast een uitgewerkt voedingsplan ook een richtlijn om zelf aan de slag te gaan. We helpen je met de macronutriënten verdeling (koolhydraten, vetten en eiwitten) en geven je een doel aan calorieën. Hierbinnen kun je zelf keuzes maken zodat je zonder vast schema toch je resultaten kunt behalen en behouden. Als extra krijg je een boodschappenlijst met alle producten die je zonder schuldgevoel kunt kopen en bereiden.

Wat krijg je op het gebied van voeding?

  • Gepersonaliseerd voedingsplan
  • Mogelijkheid tot eigen variatie
  • Regelmatig aanpassingen voedingsplan
  • Boodschappenlijst met aanbevolen voedingsmiddelen.

Coaching

Een manier om daadwerkelijk een gezonde(re) levensstijl te bereiken, is het nemen van eigen regie over je leven. Door te kiezen voor online coaching investeer je in jezelf. Je vindt het belangrijk en wilt wat veranderen. Veranderen van gedrag is niet altijd makkelijk. Het kost moeite en tijd en daarbij is professionele hulp vaak nodig. Wij bieden je deze hulp door kennis te delen over gezonde leefgewoonten, beweging en voeding en door het bieden van praktische handvatten om gezondere keuzes te maken. Jouw coach kan bij jouw leefstijlverandering een ondersteunende, motiverende en adviserende rol spelen.

Bespreek de zaken die goed gaan, waar je tegenaan loopt en stel al je vragen in de (2) wekelijkse check in.

8 weken
TRANSFORMATIE
van
  199/eenmalig
voor

129

/eenmalig

  • Telefonisch intakegesprek
  • 2 wekelijkse online check-in
  • 24/7 e-mail support
  • Persoonlijk trainingsschema per mail
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Continue bijgewerkt voedingsplan
50%
KORTING
6 maanden
ONLINE COACHING
van
 19/per week*
voor

9,50

/per week*

  • Telefonisch intakegesprek
  • Wekelijkse online check-in
  • 24/7 e-mail en WhatsApp support
  • Persoonlijk trainingsschema in geanimeerde app
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Continue bijgewerkt trainingsschema en voedingsplan
  • 10% Korting op Personal Training
  • Mogelijkheid voor een live PT sessie (van €70 voor €50)
  • Maandelijks opzegbaar na 6 maanden
  • *Betaling gaat per week

Voor wie is online coaching bedoeld?

Online coaching is voor veel mensen geschikt, maar niet voor iedereen. Kijk hieronder of jij in de doelgroep valt en of jouw doelen overeenkomen met het hulpaanbod.

Wanneer ben je geschikt?

  • Je bent een man of vrouw tussen de 22 en 45 jaar en je hebt een fysieke verandering als doel
  • De fysieke veranderingen waar we je mee kunnen helpen zijn: gewichtsverlies en droogtrainen* (vet verliezen) en spiermassa opbouwen (bulken)*
  • Je hebt toegang tot een sportschool (en de discipline om te gaan 😉)
  • Je kunt en wilt minimaal 2 keer per week trainen (liefst meer)
  • Je bent niet vegetarisch of vegan
  • Je staat ervoor open jouw voedingspatroon te veranderen om je doelen te bereiken

Waarom online coaching?

  • Je eet gezond, maar boekt geen resultaat 
  • Je let steeds meer op voeding, maar de resultaten blijven achter
  • Je valt maar niet af of komt niet aan
  • Je mist kennis om te eten wat je nodig hebt
  • Je weet zelf niet goed hoe je het beste kunt trainen
  • Je valt steeds terug in jouw oude patroon
  • Je buikje wilt maar niet verdwijnen

*Droogtrainen: afvallen, droogtrainen, gewichtsverlies of meer sixpack.

*Bulken: meer (spier)massa, aankomen, meer volume, groter worden.