fbpx Menu

Fitness en voedingscoaching

​Fitness en voedingscoaching

Fitness & voedingscoaching Rotterdam

persoonlijke begeleiding in voeding & training

Fitness & voedingscoaching Rotterdam

persoonlijke begeleiding in voeding & training

"Eet niet minder, eet goed."

TRAIN IN JOUW EIGEN GYM 
JE KRIJGT DE PERSOONLIJKE BEGELEIDING DIE JIJ NODIGT HEBT AFGESTEMD OP JOUW NIVEAU

WAAROM PERSOONLIJKE FITNESS EN VOEDINGSCOACHING?

Bereik je doel door voor professionele begeleiding te kiezen in voeding en training!

Begin bij de basis

Om de ‘beste versie van jezelf’ te worden dient je voeding optimaal afgestemd te zijn op jouw doelen en lichaam. Iedereen weet dat voeding de sleutel is tot het behalen van je doelen, maar niet iedereen lukt het (in één keer). Misschien heb je al eerder je eetgewoonten aangepast of een dieet gevolgd, maar heb je niet de gewenste resultaten bereikt. Dat kan frustrerend en enorm demotiverend zijn.

Naast voeding polijst je het lichaam door op de juiste manier te trainen. Hierin is het belangrijk dat je weet welke oefeningen, herhalingen en intensiteit nodig zijn om het beste uit jouw lichaam te halen.

voedingscoaching Rotterdam
voedingschema fitness en voedingscoaching

Lange termijn aanpak

Met persoonlijke fitness coaching gaan we voor een langdurige verandering in eetgewoonten door een voedingsplan te maken aangepast op jouw lichaam, mate van beweging en persoonlijke doelen.

We gaan voor een voedingsplan en trainingsschema dat je altijd kunt volhouden en goed kan integreren in jouw leven, we maken dit dan ook in samenspraak met jou.

Een schema waarvan je vanaf het begin af aan al weet dat je het niet vol gaat houden omdat het te ver van je af staat, is gedoemd om te mislukken.

Werkt een standaardschema?

Tegenwoordig kan je overal wel een voeding- of trainingsschema vinden, maar afhankelijk van jouw doel leidt het volgen van een standaard schema meestal niet tot de gewenste resultaten en kan het zelfs demotiveren! Ieder doel vereist namelijk een eigen eetpatroon omdat iedereen verschillend is. Wat voor persoon A werkt, werkt niet voor persoon B.


AL VANAF  €70 PER MAAND
START VANDAAG NOG!

Redenen om te kiezen voor fitness & voedingscoaching

Het coaching traject is voor iedereen geschikt. Veel voorkomende doelen om te starten met professionele begeleiding zijn:

  • afvallen;

  • vet verliezen;

  • aankomen;

  • spiermassa opbouwen;

  • behouden van streefgewicht of

  • het willen hebben van meer energie

doelen fitness en voedingscoaching
fitness en voedingscoaching intake rotterdam

WERKWIJZE PERSOONLIJKE FITNESS EN VOEDINGSCOACHING

Hoe starten we?

Belangrijk voor ons is om te weten wat je wilt bereiken. Welke van bovenstaande doelen gelden voor jou en hoe kunnen we dit specifiek en meetbaar maken met een tijdsdoel.

Na je aanmelding bespreken we in de intake op locatie je doel, worden er wat vragen over je persoonlijke situatie gesteld en wordt je gewogen (o.a. vetpercentage).

Voedingsplan

Aan de hand van alle input ontwikkelen we een voedingsplan met een gevarieerd menu.

Een voedingsplan dat rekening houdt met onder andere jouw privé/werksituatie en je trainingen waardoor het vol te houden is. Met het op maat gemaakte voedingsplan weet je exact wat je wanneer moet eten. Daarbij wordt er zoals gezegd rekening gehouden met jou als persoon, uiteraard zal er geen voeding gebruikt worden die je niet lekker vindt en/of waar je allergisch voor bent. Op die manier kan je het goed volhouden en blijft de lol erin.

Trainingsschema

Daarnaast wordt er een trainingsschema voor je ontwikkeld. Een voor jou haalbaar maar uitdagend schema, aangepast op jouw dagelijks leven.

Om het makkelijk voor je te maken krijg je toegang tot een speciale app. In deze app is jouw persoonlijke schema te vinden. Het mooie is dat je alle toegewezen oefeningen overzichtelijk en geanimeerd te zien krijgt. Zo zie je meteen hoe de oefening technisch uitgevoerd moet worden.

Klik voor een voorbeeld van een oefening


Bereikbaarheid

Als je aan de slag bent met het coaching traject kun je 24/7 bij ons terecht met je vragen en zijn we beschikbaar om je te helpen als je ergens tegenaan loopt. Afhankelijk van het traject dat je kiest zijn er meerdere evaluatie en weeg-momenten op locatie waarna het voedingsplan en trainingsschema aangepast wordt zodat je het maximale resultaat uit het traject haalt.

Supplementen advies

Supplementen zijn geen basis van goede voeding, maar kunnen wel ondersteuning bieden om het gewenste doel te bereiken. Indien nodig zullen we een gepast supplementen advies geven, afhankelijk van het te behalen doel.



fitness en voedingscoaching rotterdam


Twijfel je nog? Hier nog wat extra voordelen op een rij:

  • Bereik op een snelle manier een gezond gewicht zonder honger te leiden
  • Persoonlijke begeleiding met weeg-momenten om de voortgang te evalueren
  • Verbeter prestaties, wordt stressbestendiger en krijg een beter humeur
  • Verbeter jouw conditie, uithoudingsvermogen en krijg meer zin om te bewegen
  • Verklein kans op ziektes op de korte en lange termijn.

PRIJZEN
3 maanden
BASIS

80

/maand

  • Intake op locatie (30min)
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Persoonlijk trainingsschema in geanimeerde app
  • Maandelijkse aanpassing van de schema's
  • Maandelijkse evaluatie en wegen op locatie (30 min)
  • 24/7 mailcontact
12 maanden
BASIS

70

maand

  • Intake op locatie (30min)
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Persoonlijk trainingsschema in geanimeerde app
  • Maandelijkse aanpassing van de schema's
  • Maandelijkse evaluatie en wegen op locatie (30 min)
  • 24/7 mailcontact
3 maanden
PREMIUM

125

/maand

  • Intake op locatie (30min)
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Persoonlijk trainingsschema in geanimeerde app
  • Wekelijkse voortgang bewaking per mail
  • Wekelijkse aanpassing van de schema's
  • Maandelijkse evaluatie en wegen op locatie (30 min)
  • Vooruitgang zichtbaar in de app
  • 24/7 mail- en WhatsApp contact
12 maanden
PREMIUM

85

maand

  • Intake op locatie (30min)
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Persoonlijk trainingsschema in geanimeerde app
  • Wekelijkse voortgang bewaking per mail
  • Wekelijkse aanpassing van de schema's
  • Maandelijkse evaluatie en wegen op locatie (30 min)
  • Vooruitgang zichtbaar in de app
  • 24/7 mail- en WhatsApp contact